mama olive

Konon katanya badan yang gemuk tandanya makmur,senang..(kata orang tua jaman dulu..).Konsultasi sama dokter,kebetulan waktu itu mengantar anak konsultasi masalah berat badan.Secara tidak langsung aku di ceramahi masalan BB lah,ternyata kebalikannya sama pikiran orang2 indonesia.Menurut orang...siapa lupa gitu yang jelas orang luar negeri,kalo orang yang memiliki badan langsing berarti orang kaya,makmur,soalnya dia jelas mengerti akan keindahan tubuhnya,mengerti akan kesehatan tubuhnya,mengeluarkan pikiran,ide,money tentunya bagaimana niy cara nya sehat..???

Sedangkan orang yang bertubuh gemuk cenderung banyak penyakit bersarang,nah katanya orang gemuk tuh tandanya orang miskin,karena dia malas,tidakmengerti akan pentingnya kesehatan kata beliau..So..pilih yang mana ya..??? Thanx dokter Iwan atas ceramahnya,makasih juga sudah memuji tubuhku kalau tubuhku ideal katanya jangan di naikkin atau diturunin lagi (saat itu BB ku 50 kg dengan tinggi 160 an..).

Gara-gara kemaren aku renov rumah nih,asli aku banyak makan segala dimakan (carnivora..),minum dan tidur tentunya,cape banget bo..hampir satu bulan.Maksudnya siy biar ga sakit,fit...Oh no..badanku melar,banyak orang bilang mama olive ko gemukan ya,saat aku reuni temen2ku komentar agak ndut niy,suamiku yang biasanya ga protes ini sedikit angkat bicara,ntah itu menyindir atau menghina hehhehe...terakhir kemaren mertuaku sedikit mengomentari,eh teh nie pipinya gembil,gemukkan nih assik seneng donk...(nah itu pikiran ortu jaman dulu..maaf bah..)

Tapi memang BB ku 55kg saat ini,waduh segala kerasa,mudah capek,mudah lemes,males bawaannya,ga lincah,muyung terus (kalo ayam mah..),ga seger mukanya..Mau ke tempat senam males berangkatnya,mulai olah raga males waduh2...
Ya saatnya mulai peduli lagi niy sama badanku,biar kembali normal,sebenarnya siy aku ga terlalu bermasalah ma badannku,kalau emang pengen gemuk aku gemukin dengan banyak makan ,tidur,isirahat cukup,tidur siang..Kalo kata orang sunda bilang "awak caieun"
Yuk maree mau tau cara menurunkan BB ala mama olive,ikutin ya..

• Bangun pagi jam 5 udah mulai jalan cepat,lari2 kecil,keliling sekitar rumahku ya 15-20 menit tiap hari ya..(kalo lewat 6.30 males suka banyak ibu2,banyak nanya nya..hehehhe..)
• Sarapan dengan porsi nasi sedikit,makan siang juga,normal lah 3x
• Ga bobo siang tuh,meski mata dah sepet ..
• Ikutan BL,aerobik d rumah aja sendiri lewat DVD,aku instrukturnya,anakku pesertanya..xixixi..
• Puasa senin dan kamis (sunah),kalo lagi mud..
• Stop jajanan yang ada di luar,ngemil2..
• Niat yang kuat,dan jangan terpaksa apalagi menyiksa diri,enjoy ..di nikmati insyaallh
  berhasil..

Nah jadi langsing lagi deh..
Tahukah kalian kenapa langsing itu lebih asyik..??
Mungkin kalian pernah mencoba diet,minum obat ini itu,namun terkadang kita suka lapar mata,apalagi kalau dah ngumpul ma temen2 ada bakso lewat,huhhuhuh..bikin mulut ngiler ..
Nah untuk itu yuk kita baca tulisan ini untuk memotivasi agar terhindar dari godaan yang mengganggu program diet kalian,Takutlah dan sadarlah ini demi kebaikan kita,Yuk mari kita menghargai diri kita dan menghargai Anugerah pemberianNya dengan menjaga agar tubuh sehat dan bugar.

• Langsing = Kuat,bugar dan berenergi

Kegemukan bikin susah jalan, baru jalan 5 menit kaki udah terasa pegel dan napas ngos-ngosan. Klo dah punya cucu ato keponakan bisa-bisa gak kuat nggendong lama-lama. Bagi yang laki-laki mau kerja lembur ato olahraga malam gak bisa tahan lama, baru dicelupin eh......dah keluar capeeeeeek deeeeeh...!!!! Bayangkan jika perut anda besar kemudian menindih istri anda, apa tidak takut istri anda kena penyakit sesak napas...?

• Langsing = Panjang Umur
  

Menurut para peneliti dari Universitas Wake Forest, mereka yang memiliki ukuran lingkar pinggang dan pinggul diatas 75 cm akan mengalami penurunan kekuatan otot. Akibatnya, mereka tak lagi memiliki energi yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitas. Ayo, turunkan berat badan sekarang supaya anda punya cukup energi untuk tampil aktif, termasuk sibuk mengurus kerjaan kantor dan kerjaan rumah tanpa terlihat loyo. Biasanya, orang langsing memang tampak lebih gesit kan ?

Suatu penelitian menunjukkan bahwa kondisi kegemukan dapat memicu produksi hormon leptin dan estrogen, yaitu hormon yang mendorong perkembangan sel-sel abnormal yang mengarah pada tumor. Dengan menurunkan berat badan, Anda akan terhindar dari beberapa jenis kanker. Menurut suatu penelitian di University of Minnesota terhadap 22.000 wanita
selama 7 tahun, wanita overweight yang berhasil menurunkan bobotnya sekitar 10-15% dari berat badannya dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara sebanyak 21%.

Kegemukan juga dapat menyebabkan hypertensi, diabetes, jantung dan stroke karena tersumbatnya aliran darah oleh lemak dan banyaknya bubur lemak LDL di beberapa organ vital kita. Apa jadinya klo jantung, lever, ginjal & pankreas kita jebol gara-gara kegemukan, rasanya seperti hidup segan matipun tak mau.

Para peneliti dari Joslin Diabetes Center di Boston menemukan bahwa gejala diabetes berkurang ketika 24 orang yang rata-rata mengalami kelebihan 10-25 kg, kehilangan sekitar 7% dari berat badannya semula. Pada penderita diabetes, gangguan pada fungsi insulin juga dapat mengakibatkan gangguan pada metabolisme lemak (dislipidemia) . Ini dapat dilihat dari peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL (kolesterol baik). Keadaan ini dapat menyebabkan timbulkan PLAK di pembuluh darah (arterosklerosis) yang menyebabkan diameter pembuluh darah mengecil. Buntutnya, risiko penyakit jantung koroner dan stroke meningkat. Jika kita langsing, bisa memperpanjang hidup kita secara ilmu medis

• Langsing = Pede

Sering kali saya bertemu dengan orang yang mengalami kegemukan lalu kemudian saya memberikan brosur tentang info sehat dan sebagian dari mereka merasa dilecehkan padahal maksud saya adalah membantu solusi untuk untuk hidup sehat. kebanyakan orang gemuk akan mengalami rasa minder dan kurang pede yang mengakibatkan mereka bertingkah sedikit overakting menanggapi sesuatu karena segala hal yang berhubungan dengan kegemukan langsung mereka tanggapi dengan pikiran NEGATIF. Mereka sebenarnya sadar namun tidak ada motivasi yang kuat untuk bisa membuat mereka mau berubah dan mencari solusi. Hal ini sangat bertolak belakang jika kita memberi informasi tentang kecantikan / info sehat kepada orang langsing, kecenderungan dari mereka adalah tersenyum dan menanggapi dengan positif. Hal itu bisa dimaklumi karena mereka sangat PeDe dengan badan

• Langsing = Bebas beli baju apa aja dan dimana aja

Ingin pakai baju yang sedikit lebih ketat, tapi malu dengan timbunan lemak perut yang tercetak di baju? Mau pakai baju longgar, nanti dibilang ketinggalan model & hamil tidak lahir-lahir. Serba salah sih...Kalau langsing, Anda nggak perlu bingung-bingung lagi. Pakai baju model apa aja , Anda tak perlu repot menyembunyikan deposit lemak di perut! yuuuukk..... Anda juga bisa beli baju dimana aja dengan ukuran normal. Klo kita langsing, lebih pede jalan-jalan di mal...yuuukk.

• Langsing = Lutut Awet Terjaga

Boro-boro pake sepatu cantik atau hak tinggi, kamu bisa lho kesulitan berjalan atau bergerak gara-gara gemuk. Soalnya bobot yang berlebih akan memberikan beban yang lebih besar kepada sendi lutut. Kalau dibiarkan, bisa menimbulkan radang pada sendi lutut (osteoarthritis) . Gejalanya antara lain, nyeri pada sendi lutut lalu bisa juga diikuti dengan pembengkakan.
Bila sudah parah, sendi menjadi kaku dan bisa juga kesulitan untuk berjalan.

Penelitian di Centers For Disease Control & Prevention menyebutkan bahwa peningkatan berat badan akan meningkatkan risiko radang pada sendi lutut sebesar 10-15% pada wanita dan 5-10% pada pria. Ibu-ibu usia > 60 tahun yang menderita kegemukan sangat rentan terhadap permasalahan lulut. Sebagian besar dari mereka akan mengalami kesulitan untuk bangun dari duduk dan ketika sholat.So....Langsing bisa bikin kita sholat dengan khusyu'

• Langsing = Hidup Sejahtera

Kegemukan bisa mengundang penyakit. Mulai dari yang sepele seperti nyeri sendi, hingga yang kelas berat seperti : hipertensi, diabetes, serangan jantung, stroke dan beberapa jenis kanker. Jika Anda menderita penyakit tersebut, beban moralnya sangat tinggi. Selain nyusahin keluarga, biaya yang dikeluarkan untuk sembuh pun pasti banyak terkuras. So guys,... cobalah Anda ikuti saran-saran diatas tadi, turunkan berat badan Anda 5-10%, Insya Allah Anda akan menghemat pengeluaran untuk berobat selama satu tahun penuh bahkan lebih. Efeknya kitya bisa menggunakan anggaran kita untuk hal lainnya yang lebih bermanfaat terutama untuk anak-anak kita. Klo kita langsing....bisa lebih berhemat, tul gak....??

• Langsing = Nafas Lancar

Kelebihan lemak juga dapat menekan saluran pernafasan yang bisa menyebabkan kelainan sleep apnea, yaitu terhentinya nafas saat tidur. Gangguan seperti ini, lama kelamaan dapat menyebabkan gagal jantung dan bisa berujung pada kematian. Aaawwww..... IIhhhh Sereeeem !

Fakta tersebut juga didukung oleh sebuah studi yang dilakukan di Universitas Ottawa terhadap 50 wanita penderita obesitas. Ketika mereka mengalami penurunan bobot badan sebesar 10%, fungsi paru-parunya akan mengalami peningkatan sebesar 5% Dan ketika mereka kehilangan 25% dari bobotnya semula, kekuatan bernafasny akan meningkat 10%. So guys... ngorok itu bisa jadi karena kegemukan lhooo...

• Langsing = Hormonal jadi normal

Hal ini bisa ditandai dengan siklus haid tidak teratur, kista endometriosis, dan bahkan SULIT HAMIL ! Ini pertanda bahwa tubuh anda mempunyai ketidakseimbangan hormon. Pada wanita dewasa, ketidakseimbangan hormon biasanya terjadi karena kegemukan. Yang paling ekstrim, bisa mengakibatkan hiperandrogenisme --> suatu situasi dimana jumlah hormon androgen meningkat. Akibatnya juga, terjadi hirsutisme (tanda-tanda maskulin), seperti berjerawat, pertumbuhan bulu di wajah dan badan, dan beberapa mengalami perubahan suara menjadi lebih berat.

Selamat Mencoba..