Tips sehat minum kopi
05.40 Edit This 0 Comments »
Bagiku, teman terbaik ngeblog atau facebook adalah kopi. Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui Tips Sehat Minum Kopi berikut:
Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.
Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami caffeine withdrawal yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.
Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!
Kenali Kandungan Caffeine
>Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.Cara pengolahan ) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.Dari penelitian lain, kopi (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.Coffee Mix Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah. Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…Kelompok Anti-Kopi Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut : sumber : andaka.com baca selengkapnya....
Kue Nastar Istimewa
08.12 Edit This 0 Comments »
Bahan :
250 gr Tepung terigu
30 gr Tepung maizena
225 gr Mentega
20 gr Susu bubuk
60 gr Gula halus
2 btr Kuning telur
1/4 sdt Garam halus
Cengkih untuk hiasan
Selai Nanas :
400 gr Nanas matang
200 gr Gula pasir
3 buah Cengkih
5 cm Kayu manis (1/4 sdt bubuk kayu manis)
1/4 sdt Garam halus
Olesan, aduk rata :
3 btr Kuning telur
2 sdm Susu tawar cair (1 sdm susu bubuk, larutkan dengan 2 sdm air)
Cara Membuat Selai :
Kupas nanas lalu diparut, tambahkan gula pasir dan garam, aduk rata.
Masukkan cengkih dan kayu manis kedalamnya.
Masak sambil diaduk - aduk, hingga matang (sampai airnya mengering).
Angkat, dinginkan dan sisihkan.
Cara Membuat :
Campur tepung terigu, tepung maizena dan susu bubuk, aduk rata kemudian diayak.
Tambahkan gula halus, kuning telur, mentega dan garam ke dalam campuran tepung.
Kocok dengan mixer kecepatan rendah (gunakan satu gigi) hingga terbentuk adonan yang berbutir-butir.
Padatkan adonan dengan tangan atau sendok kayu sehingga terbentuk adonan yang bisa dibentuk.
Ambil sejumput adonan, bentuk menjadi bulatan dan pipihkan.
Isi tengahnya dengan 1/2 sdt selai nanas dan bulatkan kembali.
Letakkan kue yang telah dibentuk diatas loyang yang telah diolesi mentega.
Olesi permukaannya dengan bahan olesan, kemudian tancapkan satu buah cengkih diatasnya.
Panggang kue dalam oven dengan suhu 150ยบ C selama 20 menit (hingga kue matang dan berwarna kuning kecokelatan).
Angkat, dinginkan dan simpan dalam stoples kedap udara (untuk 550 gr).
Tips :
Jangan mengaduk adonan dengan tangan terlalu lama karena panas tangan akan mencairkan lemak dalam adonan, akibatnya kue kering akan keras / tidak rapuh.
Aduk seperlunya hingga adonan sudah bisa dibentuk dan untuk variasi rasa, selai nanas bisa diganti selai sesuai selera. baca selengkapnya....
Kaca Mata
07.54 Edit This 0 Comments »
Suatu hari disekolah anakku,aku di panggil wali kelas,kaget plus deg2an,apa ada masalah dengan anakku??apa nakal? bertanya-tanya di dalam hati..
Akhirnya percakapan di mulai:
Aku : Ass. bu..ada apa ya..??
Wali Kelas : Mama olive punten olive kan duduk di belakang,ko penglihatannya kurang ya,soalnya di suruh baca ga kelihatan katanya..
Aku : (jantungku berdebar kencang)..Oya.,sekalian lah aku curhat memang olive tuh seminggu ini kalo ngerjain matematika suka salah nulis aja yang harusnya angka 6 olive 0,harusnya angka 7 olive angka 1,apa karena silau ya bu ??/
Wali kelas : Bisa juga mama olive,tapi..saya takut,soalnya kejadian yang tahun kemarin anak didik saya duduk di belakang ga kelihatan juga,tau2 udah -5 hrs pake kacamata,saya menyarankan olive di periksa biarin ga usah sekolah dulu,mudah2an sih ga olive mah..
Aku : (bingung,perasaan campur aduk..) iya deh bu nanti saya coba periksa insyaallh besok saya izin ga masuk..makasih ya bu,doain mudah2an olive ga ada masalah dengan penglihatannya..nuhun..nuhun..
Wali Kelas : o iya silakan ..mudah2an ga da apa2..
Hari itu mungkin hari yang sial bagiku,serasa dapet musibah gitu,aku kaya orang linglung..hilang gairah,males...Keesokan harinya aku dan suami dan anakku datang ke rs,ehh salah jadwal,3hari kemudian dateng lagi eh..salah jadwal juga.Kesabaran ku ada batasnya,komplen lah aku ma suami,tapi akhirnya bisa di atasi memang kesalahan ada di pihak rumah sakit.
Seminggu kemudian,aku datang kembali berdua dengan anakku ke rs,alhmdulillah pas jadwal nya,deg2an,takut,perasaan ga karuan,tp aku sembunyikan semua perasaan itu di depan anakku.
Aku harus ceria,semangat,melihat anakku yang polos dengan perasaan was was juga,mama takut..Aku bilang ga apa2 de,cuma di pegang2 aja matanya,trus kalau di suruh baca mau ya..
iya ..mama cantix katanya,sambil ku ciumi pipinya dan ku peluk erat,dede kan pinter...
Suster memanggil Olivia Putri...bismillah aku bilang,..wah makin ga karuan nih perasaan,lutut bergetar,sambil ter bata2 nanya ke dokternya,.
Aku : Dok gimana,harus pake kacamata ya..
Dokter : Iya bu,anknya -2 silindris 1..
Aku : Apa???(jantungku berdetak makin keras),astaghfirullah..Dok saya khawatir pake kacamata,apa ga ada jalan yang lain,gimana kalo sama obat dulu..
Dokter : (sambil emosi ) Bu..menjelaskan tentang mata...Mata sehat adalah mata yang bisa melihat seluruh yang ada,mata sehat ..bla..bla..bla..Menjelaskan dari A-Z..
Aku : Akhirnya aku mengerti,betapa butuhnya anakku kaca mata itu..
Dokter : Ini bu resep kacamata dan obatnya..
Aku : Sambil kebingungan,aku pergi makasih ya dok..
Aku harus kuat,semangat..tapi aku bingung bagaimana cara menyampaikan semua ini sama anakku,sementara di lubuk hatiku aku ga menerima kalau anaku harus memakai kaca mata,kasihan masih kecil,tapi di sisi lain anakku membutuhkannya,ya allah hilang semua semangatku saat itu,aku pulang dengan lunglai,menutupi perasaan kalut di depan anakku.
Ya allah apa salah dan dosa ku,aku terus meratapinya,sehari,2 hari,3hari,apa aku harus begini terus..???Tidakkk..Aku ga kuat,3 hari aku menangis terus kalau inget masalah ini,aduh pake kaca mata bikin tua,pikiranku kacamatanya tebel,waduh meringis hatiku,belum lagi teman2ku memvonis kalau mata silindris ga bisa di sembuhkan,bla..bla..bla...Tidak ada yang menyemangatiku,terkecuali suamiku,dia yang menguatkan aku,ngasih semangat,ngasih nasehat,thanx ya papz..
Dengan semangat baru aku bangkit,ku tutup telingaku dari opini2 orang yang membuatku menjadi down,aku mulai mencari artikel2 yang berhubungan dengan kacamata di internet,aku sharing dengan teman2ku.Aku mengajak anakku jalan2 mencari anak2 yang pake kacamata,ternyata banyak ya ma segede olive yang pake kacamata..kata anakku.Disetiap waktu dan kesempatan aku mulai menjelaskan tentang kacamata,kegunaannya dll..Dan aku pun mulai memesan kacamata yang sesuai resep dari dokter,alhamdulillah selang sehari dah jadi deh..Ternyata lucu2 juga ya modelnya,trendy..emhh jauh bgt dari pikiranku..huh..
Tugas berat lagi neh,anakku tidak mau memakai kacamata..???? whats ??sabar...sabar..
Setiap detik,setiap menit,setiap jam,aku perkenalkan anakku dengan kacamatanya,sini ..sini de mama mau cerita..
olive : cerita apa ma (sambil tidur2an..)???
mama : mama punya temen,dari sd,smp,sma,cantik bgt,putih,namanya efi,dia pake kacamata lo dari segede olive,lucu bgt..dia pinter lo..kutu buku..
olive : iya gitu mah,sekarang dimana,dah nikah blon,dah punya anak belon??(menyerang dengan pertanyaan2..sambil penasaran),trus2..gman
Mama : iya de,makanya olive harus mau pake kacamata,biar cantik kaya temen mama,tau ga knapa olive harus pake kacamata??
Olive : ga tau ma,pokonya olive ga mau pake kaca mata..
Mama : sini de..olive kan kalo di sekolah duduknya di belakang ga kliatan,nahh..itu mata olive ada masalah,karena olive ga bisa melihat dari jarak jauh..
Olive : Kenapa ya ma olive ga bisa lihat...(sambil manyun..) ??/
Mama : emh,,,..(mikir,muter neh otakku..), emhh ..karena olive terlalu sering maen komputer,terlalu banyak baca sambil tidur2an,nonton tv nya deket aja..(emh kehabisan alasan neh)..Sini mama peluk de,mama sedih lo kalo olive ga pake kacamata,mama kan udah beli masa ga di pake,trus kasian donk kacamatanya ntar nangis ga di pake ma olive,sini mama jelasin ..
(sambil megang kacamata) ini temen baru olive,namanya siapa ya..olive punya sahabat baru ..
Olive : Masa temenan sama kacamata sih mama..???
Mama : Tau ga de,kacamata tuh membantu setiap orang yang bermasalah dengan matanya,jadi sangat berguna banget,kan sesama teman harus saling membantu,jadi kacamata ini temen olive juga,siapa dong namanya,unga?uli?uni?Ungi? hahahha ..
Olive : ma..Ungi aja hahhaha..(ketawa terbahak-bahak..) kan warnanya ungu jadi namanya ungi ma..
Mama : bagus juga ya,sini mama ajarin cara bukanya begini ya Ungi punya rumah de ini rumahnya,neh kalo mau di pake di lap dulu..ih cantik dede..(buru2 ngelepasin),trus kalo udah pake masukin ke rumah ungi nya begini ..
Olive : ihh mama cantik bisaan ya,sambil nyiumin pipiku...
Mama : mama siapa dulu donk..(sambil berpelukan..)
Sehari,2hari,3 hari..tetep aja tidak mau pake anakku,setiap membahas Ungi selalu mengalihkan pembicaraan,astagfirullah..banyak2 istighfar,harus bersabar..sampe2 aku kehabisan kata2,ide harus bagaimana lagi.Akhirnya aku sharing di sekolah PSPA,ada temen2 ku di sana yang memberi saran,makasih ya teh meti,sekolah PSPA,aku semangat lagi nih,insyaallh akan ku coba lagi,memang tidak boleh memaksakan anak untuk memakai kacamata,nanti anak juga akan mengerti betapa perlunya kacamata itu,betapa besar fungsinya.
Tidak bosan2nya aku dan suamiku memberikan penjelasan pada anakku,dengan senyuman,kasih sayang,pelukan,reward...ya segala cara di lakukan untuk menarik perhatiannya.
Hari2 dilalui,akhirnya ..
Olive : Ma mau pake Ungi ,mau nyobain ah..
Mama : alhamdulillah..ihh tau ga olive cantik lo pake ungi,..Tau ga de kalo orang yang pake ungi tuh biasanya anak pintar,..olive kan suka baca
Olive : olive malu takut di sirikin sama di ktawain ama temen2..
Mama : ga ada yang ngetawain,mereka juga mau tuh pake Ungi,gaya tau ol,trus olive kan kalo di sekolah ga usah ke depan lagi,soalnya duduk pake ungi pasti kelihatan..Yu ke warung yu mo jajan pake Unginya..
Olive : ga mau ,,malu..
Mama : ga pa pa ol,yu..emh banyak yang nanya olive tuh,banyak yang bilang cantik..tuh kan..
Olive : iya ya ma,olive mo pake terus ya ma..
Mama : Alhamdulillah
Semuanya perlu kesabaran,dan ternyata memang tidak ada yang salah,tidak perlu menyalahkan TV,komputer,ataupun buku karena keseringan membaca,apalagi menyalahkan diri sendiri..
Semuanya perlu proses,meskipun terkadang anakku buka tutup memakai unginya,biarkanlah anaku beradaptasi dengan suasana barunya,tentu dengan dorongan dan semangat dari mama dan papanya.Aku yakin suatu saat nanti anakku mengerti betapa pentingnya sahabat barunya itu..insyaallah .
Terima kasih Ya allah,Engkau telah membukakan pintu hati anakku,Engkau telah memberikan kesabaran kepadaku,hingga saatnya tiba engkau pula yang mengizinkan,alhamdulillah..inilah buah doa2 ku slama ini,Semoga engkau selalu memberikan perlindungan kepada keluargaku,
Amin.
baca selengkapnya....
Konseling FaceBook di Sekolah, Kenapa Tidak?
06.18 Edit This 0 Comments »
Salah satu yang menjadi landasan dalam penyelenggaraan Bimbingan dan Konseling di sekolah adalah landasan ilmu pengetahuan dan teknologi. Moh. Surya (2006) mengemukakan bahwa sejalan dengan perkembangan teknologi komputer, interaksi antara konselor dengan individu yang dilayaninya (klien) tidak hanya dilakukan melalui hubungan tatap muka tetapi dapat juga dilakukan melalui hubungan secara virtual (maya) melalui internet, dalam bentuk “cyber counseling”.
Untuk kegiatan cyber counseling, idealnya sekolah atau konselor yang bersangkutan dapat menyediakan website tersendiri yang dipergunakan khusus untuk kepentingan Bimbingan dan Konseling bagi para siswanya. Namun untuk saat ini upaya menyediakan website khusus untuk kepentingan Bimbingan dan Konseling ini tampaknya di Indonesia masih menjadi kendala, baik karena faktor biaya maupun kesiapan sumber daya. Oleh karena itu perlu dipikirkan cara yang lebih praktis untuk menyediakan layanan cyber counseling ini. Salah satu alternatif yang mungkin dapat ditempuh yakni melalui pemanfaatan FaceBook sebagai salah satu media konseling.
Untuk memahami apa itu FaceBook, berikut ini sekilas informasi tentang Facebook yang penulis ambil dari berbagai sumber. Wikipedia menginformasikan bahwa Facebook adalah situs web jejaring sosial yang diluncurkan pada 4 Februari 2004 dan didirikan oleh Mark Zuckerberg, seorang lulusan Harvard dan mantan murid Ardsley High School. Keanggotaannya pada awalnya dibatasi untuk siswa dari Harvard College. Dalam dua bulan selanjutnya, keanggotaannya diperluas ke sekolah lain di wilayah Boston (Boston College, Boston University, MIT, Tufts), Rochester, Stanford, NYU, Northwestern, dan semua sekolah yang termasuk dalam Ivy League. Banyak perguruan tinggi lain yang selanjutnya ditambahkan berturut-turut dalam kurun waktu satu tahun setelah peluncurannya. Akhirnya, orang-orang yang memiliki alamat e-mail suatu universitas (seperti: .edu, .ac, .uk, dll) dari seluruh dunia dapat juga bergabung dengan situs jejaring sosial ini.
Selanjutnya dikembangkan pula jaringan untuk sekolah-sekolah tingkat atas dan beberapa perusahaan besar. Sejak 11 September 2006, orang dengan alamat e-mail apa pun dapat mendaftar di Facebook. Pengguna dapat memilih untuk bergabung dengan satu atau lebih jaringan yang tersedia, seperti berdasarkan sekolah, tempat kerja, atau wilayah geografis.
Hingga Juli 2007, situs ini memiliki jumlah pengguna terdaftar paling besar di antara situs-situs yang berfokus pada sekolah dengan lebih dari 34 juta anggota aktif yang dimilikinya dari seluruh dunia. Dari September 2006 hingga September 2007, peringkatnya naik dari posisi ke-60 ke posisi ke-7 situs paling banyak dikunjungi, dan merupakan situs nomor satu untuk foto di Amerika Serikat, mengungguli situs publik lain seperti Flickr, dengan 8,5 juta foto dimuat setiap harinya.
Tak terkecuali di Indonesia, saat ini FaceBook telah menjadi trend yang banyak diminati oleh semua kalangan sebagai media pertemanan secara online. Meski belakangan kehadirannya sempat mengundang kontroversi dan nyaris diharamkan oleh sebagian para ulama karena mungkin dianggap sudah terjadi distorsi dari tujuan awal kehadiran FaceBook sebagai media pertemanan.
Trend penggunaan FaceBook di Indonesia memang sangat beragam, mulai dari sekedar ngobrol ngalor-ngidul tak menentu hingga penyampaian informasi yang serba serius. Dari hasil penelusuran dalam FaceBook yang pernah penulis lakukan ternyata sudah ada beberapa teman konselor yang menjadi FaceBooker, namun tampaknya belum sepenuhnya keanggotaan dalam FaceBook-nya dijadikan sebagai media yang dapat menunjang tugas dan pekerjaannya sebagai konselor di sekolah.
Oleh karena itu, melalui tulisan ini, penulis berusaha menawarkan gagasan bagaimana memanfaatkan kehadiran FaceBook sebagai salah satu media yang dapat mengoptimalkan peran konselor di sekolah dalam rangka pemberian layanan bimbingan dan konseling di sekolah.
B. Apa Konseling FaceBook itu?
Yang dimaksud dengan Konseling FaceBook di sini penulis artikan sebagai bantuan psikologis kepada siswa (konseli) secara online melalui FaceBook agar siswa dapat memahami, menerima, mengarahkan, mengaktualisasikan dan mengembangkan dirinya secara optimal.
Layanan yang diberikan melalui Konseling FaceBook ini bisa mencakup semua fungsi-fungsi layanan bimbingan dan konseling, baik pencegahan, pemahaman, pengembangan, penempatan atau bahkan pengentasan.
Fungsi pencegahan dan pemahaman dapat dilakukan melalui penyajian berbagai informasi yang sekiranya dibutuhkan siswa. Dalam FaceBook disediakan fasilitas untuk menyajikan informasi yang dapat diakses oleh seluruh komunitas.
Sumber informasi tidak hanya berasal dari konselor semata tetapi juga dimungkinkan bersumber dari siswa untuk dibagikan kepada anggota komunitasnya. Informasi yang disajikan dapat juga dilakukan dengan mengambil tautan (link) yang tersedia di internet, yang mungkin jauh lebih kaya dibandingkan offline, baik untuk bidang pribadi, sosial, akademik maupun karier.
Fungsi pengembangan juga dapat dilakukan dalam FaceBook ini, misalnya membangun kebiasaan interaksi sosial secara positif dengan komunitas FaceBook-nya, atau menyalurkan berbagai pemikiran yang ada dalam diri setiap siswa dengan cara menuliskannya dalam FaceBook yang dikelolanya.
Sementara fungsi pengentasan dapat dilakukan melalui chatting secara online yang telah disediakan dalam FaceBook, dimana konselor dan konseli dapat berinteraksi langsung. Salah satu keunggulan dari FaceBook yaitu adanya jaminan privacy, yang memungkinkan untuk dilaksanakannya konseling perorangan, dengan terjaga kerahasiaannya. Fungsi pengentasan tidak hanya melalui interaksi konselor-konseli (siswa), tetapi juga dilakukan antar konseli (siswa), dimana siswa dapat saling berbagi dengan teman-teman yang dipercayainya.
Kendati demikian, kehadiran Program Konseling FaceBook di sekolah bukan dimaksudkan menggeser konseling konvensional, tetapi lebih dimaksudkan untuk melengkapi dan menunjang tugas-tugas pelayanan konseling konvensional agar pelayanan bimbingan dan konseling dapat berjalan lebih efektif dan efisien.
C. Bagaimana Penyelenggaraan Konseling FaceBook itu?
Program Konseling FaceBook berbeda dengan keanggotaan dalam FaceBook pada umumnya, didalamnya membutuhkan kegiatan perencanaan yang matang dan pelaksanaan yang terorganisir, serta evaluasi yang jelas.
Dalam perencanaan, perlu dilakukan sosialisasi kepada berbagai pihak terkait, terutama kepada siswa dan juga pihak manajemen sekolah, sehingga program Konseling FaceBook mendapat dukungan dari berbagai pihak.
Dalam pelaksanaan, konselor bertindak sebagai Admin dari Program Konseling FaceBook di sekolah, yang akan mengelola jalannya Program Konseling FaceBook. Selain itu, konselor juga terutama bertindak sebagai tenaga ahli yang selalu siap memberikan bantuan psikologis kepada anggota komunitas yang tergabung dalam Program Konseling FaceBook.
Program Konseling FaceBook juga perlu dilakukan evaluasi baik evaluasi program, proses maupun produk. Data dari hasil evaluasi dapat digunakan untuk kepentingan perbaikan dan pengembangan Program Konseling FaceBook berikutnya.
Secara teknis, berikut ini beberapa pemikiran penulis tentang bagaimana menyelenggarakan Konseling FaceBook:
1. Pemahaman dan Penguasaan Konselor tentang FaceBook
Moh. Surya (2006) mengemukakan bahwa perkembangan dalam bidang teknologi komunikasi menuntut kesiapan dan adaptasi konselor dalam penguasaan teknologi dalam melaksanakan bimbingan dan konseling. Oleh karena itu, untuk dapat menyelenggarakan Konseling FaceBook ini, terlebih dahulu konselor perlu memahami seluk beluk dalam mengoperasikan FaceBook, yang dapat dilakukan melalui belajar secara online melalui berbagai situs yang ada atau belajar kepada pihak lain yang sudah terbiasa menggunakan FaceBook. Dalam Konseling FaceBook, konselor bertindak sebagai Admin dari komunitas Bimbingan dan Konseling yang dikelolanya, yang bertugas men-setting FaceBook yang dikelolanya dan bertanggung jawab penuh terhadap kelancaran dan keberhasilan penyelenggaraan Konseling FaceBook
2. Keanggotaan
Idealnya keanggotaan Konseling FaceBook dapat diikuti oleh seluruh siswa (konseli) yang menjadi tanggung jawab konselor yang bersangkutan, kendati demikian sebaiknya untuk keanggotaan ini tidak perlu dipaksakan tetapi harus berdasarkan asas sukarela. Dalam hal ini konselor berkewajiban mensosialisasikan program Konseling FaceBook kepada para siswanya sehingga siswa terpahamkan dan dapat secara sukarela tertarik untuk bergabung dalam Program Konseling FaceBook.
Hal lain yang harus diperhatikan dalam keanggotaan Konseling FaceBook bahwa keanggotaan dalam Konseling FaceBook seyogyanya bersifat eksklusif, artinya terbatas hanya bisa diikuti oleh para siswa yang menjadi tanggung konselor yang bersangkutan. Oleh karena itu kepada siswa, yang sudah bergabung dalam komunitas Konseling FaceBook sebaiknya tidak diijinkan untuk meng-add (menambah) anggota secara sembarangan, karena menambahkan anggota secara sembarangan dapat merusak kohesivitas kelompok yang sudah terbentuk.
3. Waktu PelayananKonseling
Salah satu kendala pelayanan konseling di sekolah saat ini adalah waktu pelayanan (khususnya untuk kepentingan konseling perorangan) yang kerapkali berbenturan dengan kegiatan belajar-mengajar siswa di kelas. Sementara jika pelayanan konseling dilakukan di luar jam efektif pun, para konselor seringkali merasa berkeberatan, karena berbagai alasan tertentu. Oleh karena itu, Konseling FaceBook tampaknya bisa dijadikan sebagai alternatif mengatasi benturan waktu ini. Waktu pelayanan konseling melalui Konseling FaceBook bisa jauh lebih fleksibel. Untuk kepentingan pelayanan kepada siswa (konseli) diharapkan konselor bisa menyediakan waktu khusus online yang terjadwal, untuk memberikan kesempatan kepada siswa berinteraksi langsung dengan konselor.
4. Menentukan Aturan Main (Rule of The Game)
Untuk menyelenggarakan Konseling FaceBook terlebih dahulu perlu dirumuskan aturan main yang harus ditaati oleh konselor sebagai admin maupun siswa sebagai anggota. Selain aturan main yang ditentukan oleh FaceBook (term of services) itu sendiri, juga perlu dibuat aturan khusus terkait dengan penyelenggaraan Konseling FaceBook, yang didalamnya dapat terpenuhi asas-asas konseling, misalnya: pemenuhan asas kerahasiaan dimana setiap siswa yang sudah bergabung dalam komunitas Konseling FaceBook dapat berkomitmen untuk menjaga kerahasiaan atas setiap informasi yang berkembang dalam Konseling FaceBook. Demikian pula dengan pemenuhan asas-asas bimbingan dan konseling lainnya.
==========
Silahkan selamat mencoba dan berinovasi. Saya percaya dengan segenap kreativitas yang Anda miliki pasti akan menghasilkan sesuatu yang lebih baik dari sekedar apa yang saya paparkan di atas.
Sumber : http://akhmadsudrajat.wordpress.com/
baca selengkapnya....
Resep Kue - Puding Warna Spesial
03.30 Edit This 0 Comments »
Bahan :
400 cc susu segar
100 gr gula paisr
2 batang agar agar
2 butir telur ayam
Vanili secukupnya
Cara membuat :
Agar agar direndam dalam air dingin selama 15 menit, kemudian dimasak hingga hancur
Masukkan susu dan gula pasir sambil diaduk aduk
Kocok kuning telur ditambah sedikit gula kemudian campurkan ke sus sambil diaduk perlahan. Setelah itu masukkan agar agar yang telah dimasuk sambil disaring.
Setelah tercampur baru Anda masukkan kedalam putih telur kemudian aduk hingga rata
Beri pewarna sesuai dengan selera
Masukkan kedalam cetakan yang sudah dibasahi sedikit dengan air
Biarkan hingga keras kemudian dipotong potong.
Sajikan untuk keluarga anda baca selengkapnya....
Resep Pie Kurma
10.53 Edit This 0 Comments »
Bahan pie :50 gr gula pasir, haluskan
125 gr Margarine
250 gr Tepung Terigu
1 butir Kuning Telur
Bahan cake :
80 gr Gula Pasir
75 gr Mentega Kocok
60 gr Tepung Terigu
15 gr Susu Bubuk
8 Butir Kuning Telur
Topping :
Butter Cream siap pakai
Kurma, Belah dua
Cara Membuat :
Kulit : Kocok Gula pasir dan margarin hingga lembut, masukkan kuning telur kemudian kocok rata. Setelah itu tambahkan terigu dan aduk rata
Masukkan adonan dalam cetakan pie beroles margarin, tusuk tusuk dasarnya dengan garpu
Cake : Kocok gula pasir dankuning telur hingga mengembang, masukkan terigu dan susu bubuk, aduk rata. Masukkan dan kocok mentega kemudian aduk rata.
Tuang adonan cake diatas kulit pie , panggang dalam oven 170 C hingga matang.
Angkat
Tambahkan butetr cream, tempelkan kurma, hias sesuai dengans elera. Sajikan.
untuk kreasi lainnya bisa dipesan melalui chatting disebelah kiri blog :
baca selengkapnya....
Tips Agar Anak Memakai Kacamatanya
10.04 Edit This 0 Comments »
Apakah anak Anda salah satu anak yang memiliki masalah dengan matanya dan diharuskan memakai kacamata ? Dan apakah anak Anda risih dan selalu menolak memakai kacamatanya ? Mungkin bagi Anda yang juga memakai kacamata, pernah merasakan bagaimana perasaan pertama kali saat mengenakan kacamata. Perasaan gatal di hidung, aneh di telinga, dan akan melepaskan di semua kesempatan yang ada. Terbayang mengapa anak Anda menolak untuk memakai kacamata. Dan berikut ini beberapa tips yang dapat membantu agar sang anak mengenakan kacamatanya :
Biarkan anak Anda memilih frame kacamata yang ia sukai. Dengan begitu ia akan senang mengenakannya.Berikan pujian mengenai seberapa cantik atau tampannya ia menggunakan kacamata serta mengenai penampilan dengan kacamatanya.
Jangan mengomeli anak Anda agar memakai kacamatanya. Biarkan anak Anda yang menyadari betapa pentingnya memakai kacamata.Memuji sang anak saat ia memakai kacamatanya.
Berikan contoh anggota keluarga, orang terkenal dan pahlawan yang memakai kacamata.Berlatih mengenakan kacamata setiap harinya. Mulailah dengan jangka waktu beberapa jam lalu bertambah setiap harinya.
Biarkan ia merasakan bagaimana pandangannya saat memakai dan tidak memakai kacamata.Menyarankan sang anak untuk memakai kacamata di kegiatan yang nyaman, seperti menonton film di bioskop atau saat membaca buku.
Beritahukan anak Anda agar selalu membawa kacamatanya walaupun ia tidak ingin memakainya. Hal ini agar menyadari sang anak betapa pentingnya mengenakan kacamata.
Pastikan pada sang anak agar memakai kacamata sebagai kegiatan yang rutin. Lensa kontak atau operasi mata dapat dijadikan pilihan. Tetapi tips di atas dapat membantu anak Anda terbiasa untuk menggunakan kacamatanya.
baca selengkapnya....
Biarkan anak Anda memilih frame kacamata yang ia sukai. Dengan begitu ia akan senang mengenakannya.Berikan pujian mengenai seberapa cantik atau tampannya ia menggunakan kacamata serta mengenai penampilan dengan kacamatanya.
Jangan mengomeli anak Anda agar memakai kacamatanya. Biarkan anak Anda yang menyadari betapa pentingnya memakai kacamata.Memuji sang anak saat ia memakai kacamatanya.
Berikan contoh anggota keluarga, orang terkenal dan pahlawan yang memakai kacamata.Berlatih mengenakan kacamata setiap harinya. Mulailah dengan jangka waktu beberapa jam lalu bertambah setiap harinya.
Biarkan ia merasakan bagaimana pandangannya saat memakai dan tidak memakai kacamata.Menyarankan sang anak untuk memakai kacamata di kegiatan yang nyaman, seperti menonton film di bioskop atau saat membaca buku.
Beritahukan anak Anda agar selalu membawa kacamatanya walaupun ia tidak ingin memakainya. Hal ini agar menyadari sang anak betapa pentingnya mengenakan kacamata.
Pastikan pada sang anak agar memakai kacamata sebagai kegiatan yang rutin. Lensa kontak atau operasi mata dapat dijadikan pilihan. Tetapi tips di atas dapat membantu anak Anda terbiasa untuk menggunakan kacamatanya.
Ibu Menyusui Jarang Terkena Kanker Payudara
08.44 Edit This 0 Comments »
BANDUNG — Selain baik bagi kecerdasan otak anak, menyusui juga dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara bagi sang ibu, kata dr Dradjat R Suardi, spesialis kanker payudara.“Ibu menyusui dapat mengurangi risiko tekena kanker payudara sebesar 10-15 persen,” katanya pada peresmian Yayasan Kanker Payudara Jawa Barat di Bandung.“Pupuk” kanker adalah hormon estrogen dalam tubuh. Ketika masa hamil dan menyusui, muncul hormon progesterone. Hormon ini kemudian meningkat dan melakukan proteksi, sehingga hormon estrogen tidak lagi dominan,katanya.Ia menjelaskan, jika sang ibu menyusui setelah melahirkan, maka terdapat jangka waktu 27 bulan bagi sang ibu dimana hormon estrogen tidak dominan dalam tubuh. Dikatakannya, bahwa dalam jangka waktu tersebut, risiko ibu terkena kanker payudara berkurang.Meskipun pupuk kanker berasal dari hormon estrogen, tidak berarti kaum pria terhindar dari risiko kanker payudara.Dalam tubuh pria juga terdapat hormon estrogen meskipun kadarnya tak sebanyak yang terkandung dalam tubuh wanita. “Laki-laki itu juga punya kelenjar payudara, hanya saja tidak berkembang seperti perempuan,” katanya lagi.Risiko pria terkena kanker payudara adalah sebesar 1 persen. Gejala-gejala yang timbul pada pria yang terkena kanker ini serupa dengan wanita, seperti munculnya benjolan di payudara dan keluar cairan dari puting.Umumnya gejala kanker payudara pada pria lebih mudah dikenali dibandingkan dengan wanita. “Kalau ada benjolan pada payudara lelaki akan lebih mudah terlihat, karena payudara mereka tidak berkembang seperti perempuan,” tambahnya.
